복싱 펀치의 요약 가이드 

복싱은 인류의 역사만큼이나 오래된 무술입니다. 스포츠로서, 고대 그리스 올림픽에 처음 등장했습니다. 그런데도 시간의 흐름은 실질적으로 가장 기본적인 비무장 전투 형태를 거의 바꾸지 않았습니다.  

마닐라 아이스(Manila Ice)와 같은 여러 스타일과 펀치는 훈련이 진행됨에 따라 발전해왔습니다. 우리는 권투 선수의 펀치 스타일에 더 현대적인 추가 기능을 제공하지만 가장 일반적인 것에 초점을 맞출 것입니다.  

‘팩맨’ 매니 파퀴아오의 줄넘기 트레이닝은 빠른 발 놀림과 강력한 펀치를 단련하는 운동으로, 링 안에서 빠르고 정확한 움직임을 향상시켜줍니다.

다음은 일반적인 권투 펀치에 대한 간단한 가이드입니다. 

잽(Jab) 

잽은 가장 기본적인 펀치입니다. 그것은 간단한 기술 때문에 주로 초보자에게 가르치는 첫 번째 펀치 가이드입니다. 

가드 자세에서 리드 암은 몸통과 엉덩이가 따라가면서 주먹이 90도 회전하면서 타깃을 향해 뻗어 있습니다. 접촉 후 리드 핸드는 빠르게 후퇴하여 가드 위치로 돌아갑니다. 

펀치에는 그다지 위력이 없습니다. 그런데도 지치지 않고 상대방을 멀리하기 위해 사용됩니다. 전술적으로는 속임수나 착지 공격으로 더 강력한 공격을 설정하는 데 사용할 수 있습니다. 

크로스(Cross) 

정통 또는 오른손잡이 권투 선수의 경우 잽은 왼손으로 던집니다. 크로스 또는 직선은 반대 손을 사용하여 추진됩니다. 

언급된 여러 파워 펀치 중 하나인 릴리스 포인트는 더 먼 거리에서 발생하므로 더 많은 힘이 생성됩니다. 한 번의 던지기가 제대로 이루어지고(전신이 따라가면서) 깔끔하게 착지할 때 가장 좋은 크로스로 쓰러뜨릴 수 있습니다. 

훅(Hook) 

훅은 리드 핸드를 사용하여 던지는 반원형 펀치입니다. 가드 위치에서 팔꿈치는 뒤로 당겨지고 펀치는 머리 측면을 치게 되어 있습니다. 매니 파퀴아오가 자랑하는 마닐라 아이스는 라이트 훅입니다. 

이 펀치는 뒷손으로도 던질 수 있습니다. 몸이나 몸통에 연결되는 고리를 립(rip)이라고 합니다. 

그것은 라운드 하우스 또는 헤이메이커와 혼동되어서는 안 되며, 더 확연하게 넓고 휘두르는 펀치를 치명타로 던집니다. 후자는 더 많은 에너지를 발산하지만, 반격을 위해 수비를 활짝 열어 둡니다. 

어퍼컷(Upper cut) 

어퍼컷은 턱이나 몸통을 타격하기 위해 비스듬히 던지는 펀치입니다. 완벽한 어퍼컷 펀치는 상대방을 의식을 잃고 쓰러뜨릴 수 있으며 즉각적인 하이라이트 릴 소재입니다. 

볼로 펀치(Bolo punch) 

볼로 펀치는 실행 방법에 따라 적의 주의를 분산시키거나 득점하는 수단이 됩니다. 칼날을 휘둘러 키 큰 풀을 자르는 것과 유사하게, 어퍼컷과 갈고리가 섞인 듯한 각진 펀치입니다. 

래빗 펀치(Rabbit punch) 

뒤통수를 가격하는 래빗 펀치는 공식 복싱 경기에서는 불법입니다. 상대 선수의 두개골 뒤쪽을 가격하는 것은 래빗 펀치로 간주할 수 있으며 완전한 실격은 아닐지라도 점수 감점의 근거가 될 수 있습니다. 

이 같은 펀치는 권투 선수가 링에 가져오는 탄약 중 일부입니다. 다음번에 세계 타이틀전을 보거나 체육관에 가서 훈련하거나 스파링할 때를 위해 몇 가지를 펀치 유형을 익히기를 바랍니다.