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매니 파퀴아오의 훈련 습관 

필리핀 복싱의 전설 매니 파퀴아오는 비록 정치나 연예계 경력이 있지만 다른 사람들과 달리 직업윤리를 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 

전 8개 체급 세계 챔피언이었던 그는 싸우지 않을 때도 건강을 유지하기 위해 진지한 마음으로 몸을 단련하는데, 이는 발자취를 따르고 싶어 하는 권투 선수 지망생들에게 영감을 주었습니다.   

8체급 월드컵 챔피언 ‘팩맨’ 매니 파퀴아오와 함께 실전에 앞서 몸풀기를 통해 정신적, 육체적 준비를 끝마치세요!

팩맨은 큰 경기가 있기 전에 훈련을 위해 주 6일 동안 매일 아침 10마일의 조깅과 점프와 팔굽혀펴기 같은 플라이오메트릭 훈련을 병행하는 90분 아침 루틴으로 매일 훈련에 참여합니다. 

그런 다음, 그는 방대한 아침 식사를 마친 후 체육관으로 향합니다. 그곳에서 다양한 훈련을 하는데 월요일부터 목요일까지 15라운드의 스파링에 스피드와 헤비 백 각각 10라운드를 진행하고 금요일에는 스파링 파트너와 최대 20라운드의 미트를 교환하고 더블 엔드 와 스피드 백에 각각 3세트를 진행하여 펀치의 속도와 반사 신경을 완벽하게 만듭니다. 

그리고 그의 바위 같은 배짱은 어떻습니까? 그는 매일 일과를 끝내기 위해 1,000개 이상의 윗몸 일으키기를 포함한 복근 훈련과 코어 훈련을 병행하고 있습니다. 이것은 1999년 메드고엔 싱수라트와의 경기에서 초반 녹아웃 패배를 당한 것에 대한 기억으로 다시는 보디 샷으로 패배하지 않겠다고 맹세했다고 합니다.  

파퀴아오는 격투 모드가 아닐 때는 농구 코트에 가서 하루에 4시간씩 농구를 하며 건강을 유지하기도 합니다. 

그 결과, 그는 자신의 헌신과 훈련 덕분에 가장 무겁고 빠른 주먹과 흠잡을 곳 없는 체력 그리고 단단한 바위 몸을 결합하는 멈출 수 없는 기계를 만들었습니다.