曼尼帕奎奥的魔鬼训练

菲律宾拳击传奇人物曼尼·帕奎奥(Manny Pacquiao)是一名非常出色的运动员选手,即使他有政治或演艺生涯的副业。

这位前八级世界冠军认真锻炼自己身体,即使他不参加比赛,也要保持健康,在这一点上,他一直激励着那些想要追随他脚步的有抱负的职业拳击手。

八届世界冠军,曼尼 ”𝐏𝐚𝐜-𝐌𝐚𝐧” 帕奎奥,温度升高在身体和精神上准备自己的任务。

在比赛之前,曼尼帕奎奥每周有六天的训练,他每天早上都要进行90分钟的晨跑,包括10英里的晨跑,这是一种增强式训练的组合,比如跳跃和俯卧撑。

接着在他吃完丰盛的早餐后去健身房,在那里他有各种各样的锻炼要做,从周一到周四,他必须完成15轮对打,加上每个人10轮的速度等训练。每周五他会和拳击搭档交换多达20轮的拳击手套,以及每人3轮的双头拳击和速袋拳击,以提高他的手部速度和反应能力。

除此之外,他有腹肌和核心肌群的组合训练,包括超过1000个仰卧起坐来结束他的日常工作,这是他在1999年被梅戈德·辛苏拉特击倒后的训练,他发誓再也不会被身体一击打败。

当他不在战斗模式时,帕奎奥甚至会去球场,每天打四个小时的篮球来保持身体健康。

因此他训练自己,成为最佳的运动选手,当然这一切都是来自于他无可挑剃的耐力,以及用心的训练,把自己成为最好的运动员。

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